騰訊科技訊 據外媒報道，大約兩年前，謝麗爾-桑德伯格（Sheryl Sandberg）的生活發生了巨變。她相伴11年的伴侶、美國知名網絡調查公司SurveyMonkey的CEO戴夫-戈德伯格（Dave Goldberg）突然離世。在巨大的悲痛之中，這位 Facebook COO開始學著適應新的生活。為了讓自己的生活和孩子們的生活恢復正常，她開始專心創作《B選項》（Option B）一書，以化解悲痛，重拾快樂。

這本書是她與賓夕法尼亞大學教授、心理學家亞當-格蘭特（Adam Grant）合著的。盡管如此，這本厚達183頁的書讀起來就好像完全出自桑德伯格之手。在書中，她講述了與親朋好友和其他人經歷的各種軼事，并引用了格蘭特的心理學研究成果。

新書記錄心路歷程

在《B選項》中，你會被帶到桑德伯格的世界中。從她遇到戈德伯格到他們結婚到他突然離世以及喪夫后的生活。在這本書中，桑德伯格吐露了自己的心跡，陳述了戈德伯格不在身邊時感受到的失落和不安以及為彌補喪夫之痛所做的努力。

這本書讀起來讓你有身臨其境之感。你可能會忍不住地想：“如果我經歷這樣的悲痛，我能挺過來么？”這種悲痛不一定是親人的過世，也可能是指應對某種心理創傷。

我們都知道A選項，那是我們都希望擁有的完美人生。但是， 生命 無常，如果某些事情注定要發生，我們就要準備好應急之策——這就是桑德伯格的B選項。

這本書還包含有很多研究成果，給我們提供了更好的看待生活的視角。例如，桑德伯格援引了心理學家馬丁-塞利格曼（Martin Seligman）提出的有關阻礙人們從悲痛中重新振作起來的3P理論：Personalization（個性化）、Pervasiveness（普遍性）和Permanence（永久性）。

在這本書的一開始，你可能會對戈德伯格的過世感到難過。但是，隨著你一章一章地讀下去，你就會與桑德伯格一起開始自我療傷。在最后，你會找到內心的平靜。

不是勵志書

《B選項》讀起來并不像通常的勵志書。桑德伯格和格蘭特承認，我們寫這本書只是為了“分享我們在應對悲痛過程中學到的東西，而不是給人們提供減輕悲痛的靈丹妙藥?！薄拔覀冏约翰豢赡芙洑v了所有的損失和挫折?！彼麄冋f，“應付悲痛或面臨挑戰沒有正確的方式或適當的方式，因此我們沒有完美答案。世界上就不存在完美答案?！?/p>

由于擔心人們批評她自以為是地說教別人悼念愛人、化解悲痛或應對各種壞消息，桑德伯格公開承認這是她化解悲痛的個人經歷。她承認自己擁有很多優越的條件，擁有一大幫親朋好友的支持。這些因素給了她很大的幫助。但是，她相信，說到底我們要自己鼓起勇氣，化悲憤為力量，站起來重新生活。

“這本書探討的是人們面對生活不屈不撓的精神。我們思考了人們幫助自己和別人的方式。”她寫道，“我們探索了重新振作起來的心理狀態、重獲信心和重拾快樂的挑戰。我們介紹了講述悲痛以及安慰朋友的方法。我們還談論了創造強大的社區和公司、撫養堅強的孩子以及重新去愛的途徑。”

幫助別人增強適應力

桑德伯格和格蘭特除了出書，還在Facebook上創立了一個社區，讓有類似經歷的人們互相交流如何化解悲痛、處理健康問題、幫助孩子適應環境以及應對家庭危機等等。這個社區甚至發布了一些相關主題的故事。與這本書一樣，這個社區旨在幫助人們“增強適應能力”，以便讓人們學會從悲痛中站起來，重新生活。

桑德伯格稱，她將會把她從這本書的銷售中獲得的收入捐出去，用于支持非營利性組織Option B。（編譯/樂學）