為什么明知道有重要的事情要做，卻仍然不舍得放下手機(jī)？明明計(jì)劃要看一會(huì)兒書，但想著刷一會(huì)兒短視頻來放松一下，這樣一刷就過去了半個(gè)小時(shí)。在朋友圈里看到有人發(fā)了一個(gè)游戲截圖，在心中琢磨著也玩幾局吧。結(jié)果玩了一局又一局，并且每次結(jié)束時(shí)總是覺得這將是最后一局。本期視頻，就讓我們聊聊到底是什么讓我們行為上癮，什么能讓我們重返自律。